Не можете сосредоточиться? Пишите список дел

В наши времена, когда экономика исключительно нестабильна, у многих людей, с которыми мне приходится общаться, появились проблемы с концентрацией внимания. Тревога и беспокойство, приправленные страхом, делают невозможными попытки сосредоточиться, внятно формулировать речь и чувствовать себя уверенным. Что с этим можно сделать? А что вы с этим делаете? Для начала следует перестать себя терзать, пусть вас успокоит тот факт, что сейчас всем нелегко. А потом перейдем к основным пунктам:

1) Сконцентрируйтесь на том, что наиболее важно в повседневной жизни (не более 2-3 вещей) и найдите эффективный способ решать эти задачи. Я, например, могу потратить некоторое время на изучение недавних исследований и доказать вам, что страх и тревоги негативным образом влияют на ваши попытки сосредоточиться. Или я могу просто довериться статистике и предложить вам несколько решений проблем. Я к этому еще вернуть.

2) Научитесь планировать свои дела, постоянно записывая в одном только месте абсолютно все дела: звонки, встречи, проекты, задания, разговоры. И дела из деловой жизни, и из личной — все в одном списке. Делая пометки торопясь, на разных носителях, таких как блокнотики, наклейки, компьютеры, планшеты, электронная почта, вы только больше запутаетесь.

Поэтому стоит все организовать таким образом, чтобы все фиксировалось в одном месте и вы могли видеть полную картину предстоящих дел. Даже если вы не сможете решить все дела, вы сможете расставить приоритеты. А когда все расписано и разложено по полочкам, вам будет проще сосредоточиться.

За последнее десятилетие столько всего было изобретено, включая программы, помогающие нам планировать и отслеживать свою активность. Однако мало кто применяет эти программы. Очень важно найти именно «свою» систему, которой вам комфортно пользоваться.

Добавить комментарий

Закрыть меню
%d такие блоггеры, как: