Как выйти из состояния жертвы? 5 правил

Многие привыкли ущемлять свои интересы ради потребностей окружающих. Синдром жертвы в психологии рассматривается с разных ракурсов. Чувство вины может испортить качество жизни настолько, что человек начинает думать о суициде.

Психология жертвы

Если личность травмирована издевательствами, человек теряет ощущение собственной ценности. Он может не понимать причинно-следственных связей, неадекватно воспринимать реальность. Психология жертвы в отношениях базируется на детских комплексах и обидах. Причины, по которым люди становятся ранимыми и уязвимыми:

• абьюз (жестокое обращение);
• низкая самооценка;
• вторичные выгоды;
• перенос ответственности.

Чувство вины становится для человека привычным, если его часто ругали. Жертва не умеет отстаивать свои границы, легко идет на уступки в ущерб себе. Люди, у которых наблюдается постоянное чувство вины, склонны к депрессии.

Решение проблемы

Общение с токсичными людьми приносит жертве сплошное разочарование. Выход из замкнутого круга возможен, если человек научится правильно расставлять приоритеты. Жертва может раскрыть свои внутренние ресурсы, если будет соблюдать 5 правил:

1. Возьмет на себя ответственность за результаты во всех жизненных сферах.
2. Найдет силы простить обидчиков и сделать выводы на будущее.
3. Обнаружит в себе качества, которые помогут повысить качество жизни.
4. Проявит силу воли, научится защищать свои границы.
5. Обеспечит себе отдельное проживание и найдет стабильный заработок.

Многие думают о том, как выйти из состояния жертвы и стать сильным человеком. Важно не тратить время на жалобы, не ограничивать свои возможности. Можно найти поддержку у психолога, друзей или родных. На начальном этапе будет мешать привычное мышление, но со временем появятся глобальные результаты. Нужно верить в то, что однажды все получится.

Добавить комментарий

Закрыть меню
%d такие блоггеры, как: